(8 porcijas)
Sastāvdaļas:
- 5 tases ūdens
- 1 tējkarote sāls
- 2 1/2 tases tīrītu kviešu graudu
- 1 baklažāns, sagriezts 1 cm biezās ripiņās
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 2 saspiestas ķiploka daiviņas
- 3 ēdamkarotes miltu
- 3 tases piena
- 1/2 tase svaiga, kapāta bazilika
- 1 tējkarote svaiga muskatrieksta
- Sāls un pipari pēc garšas
- 3 1/2 tases plūmju tomātu bez miziņas
- 1 sakulta ola
Pagatavošana:
- Uzsildi cepeškrāsni līdz 200 grādu temperatūrai.
- Katliņā vai lielā pannā uzvāri ūdeni ar 1 tējkaroti sāls. Ieber kviešus, noņem katliņu no uguns, uzliec vāku un ļauj ievilkties 10 minūtes.
- Izkārto baklažānu šķēlītes uz viegli ietaukotas cepešpannas, cep cepeškrāsnī 15 minūtes, līdz tie mīksti, bet nav sākuši brūnēt. Izņem pannu no cepeškrāsns un samazini temperatūru līdz 175 grādiem.
- Kamēr baklažāni cepas, pagatavo mērci:
- Uz mērenas uguns pannā izkausē sviestu.
- Pievieno ķiplokus un, bieži maisot, gatavo 1 minūti.
- Pieber miltus un turpini cept vēl minūti.
- Lēni, pa pus tasei pievieno pienu, labi samaisot pēc katras porcijas.
- Turpini vārīt maisījumu 5 minūtes, bieži maisot.
- Noņem mērci no uguns, pieber baziliku, muskatriekstu, sāli un piparus.
- Kviešus izkārto sautējamā traukā un labi piestampā.
- Pārklāj ar baklažānu šķēlītēm, liekot tās vienu pāri otrai.
- Saspaidi rokās tomātus un izbārsti tos pār kārtojumu.
- Kad mērce ir mazliet atdzisusi, iekul tajā olu. Pārlej mērci pār tomātiem.
- Cep cepeškrāsnī, bez vāka, 45 minūtes. Sagriez kā lazanju un pasniedz karstu.
Uzturvērtība vienā porcijā:
- Kalorijas – 279
- Olbaltumvielas – 11g
- Tauki – 6g
- Holesterīns – 41mg
- Ogļhidrāti – 48g
- Šķiedrvielas – 10g
|
Posted in Pamatēdieni, Veģetārie ēdieni, Sacepumi |
Leave a Comment