Антицеллюлитная гимнастика

Конечно, любая физическая активность улучшает кровообращение и лимфоток, таким образом, уменьшая целлюлит. Рекомендуются также аэробные упражнения, бег, езда на велосипеде и особенно плавание.

Мы предлагаем несколько особых упражнений для борьбы с целлюлитом, которые предотвращают деформирование соединительных тканей и улучшают косметический вид проблемных зон.

  • Встань прямо. Одну ногу отставь назад и выпрями, вторую согни в колене. Немного наклонись вперёд с прямой спиной и положи обе руки на стоящее впереди колено. Напряги мускулы и стой так 10-20 секунд. Повтори 10 раз для каждой ноги.
  • Встань прямо и вытяни руки вперёд. Сделай 10 медленных и глубоких приседаний. Это прекрасное упражнение для улучшения кровообращения и укрепления мускулов.
  • Ляг на спину и глубоко вдохни. Руки вытяни над головой и на выдохе подними верхнюю часть тела. Упираясь пятками, поднимись как можно выше и наклонись как можно дальше. Останься в таком положении на 10-20 секунд. Начни заново и повтори 10 раз.
  • Ляг на пол. Положи стопу правой ноги на колено левой. Старайся обеими руками поднять левое бедро наверх, не отрывая спину от пола. Оставайся в такой позе 20 секунд. Повтори четыре раза для каждой ноги.
  • Ляг на пол. Повернись на левый бок и медленно поднимай правую ногу наверх, а затем опускай вниз, не касаясь второй ноги. Повтори 10 раз для каждой ноги.
  • Встань прямо, ноги на ширине плеч. Немного согни колени. Выпяти живот. Перенеси вес тела на одну ногу и стой до тех пор, пока не почувствуешь жгучую боль. Повтори по три раза для каждой ноги.

Опубликовано в: Противоцеллюлитные процедуры

Статьи по теме