Глубокий антицеллюлитный массаж

Четыре предложенных способа оказывают более глубокое воздействие, чем обычное поверхностное поглаживание или трение. Они эффективней улучшают кровообращение, поднимают тонус кровеносных сосудов и соединительных тканей.

Чтобы укрепить кожу и подкожные ткани, желательно каждый день уделять выполнению массажных приёмов по меньшей мере 10 минут. Такой массаж подходит для ног, ягодиц и бёдер, рук, коленей, живота. Описанные ниже приёмы особенно ценны для восстановления формы после родов.

По окончании процедуры кожу нужно смазать любым антицеллюлитным кремом, однако сам массаж делается на сухой коже, чтобы руки не скользили.

Способ 1: для живота, бёдер, ягодиц, плеч, ног выше колена

Сжать руку в кулак и косточками пальцев сильно тереть кожу, сначала сверху вниз, затем снизу вверх. Повторять до тех пор, пока не почувствуешь жар, а кожа не станет красной.

Если кровеносные сосуды находятся близко к поверхности кожи, этот метод лучше не использовать, зато все остальные приёмы безвредны.

Способ 2: для коленей, бёдер, ягодиц, ног выше колена

Сложи пальцы вместе и массируй мощными округлыми движениями, вдавливая кончики пальцев в кожу. Пальцы нужно использовать полностью, в том числе кончики больших пальцев. Постепенно сближай руки.

Способ 3: для внутренних сторон плеч и бёдер

Крепко захвати щипок кожи между большим пальцем и кончиками остальных пальцев и разгладь её движением наверх. Старайся сжимать достаточно сильно, но так, чтобы не оставалось синяков.

Способ 4: для живота, бёдер, ягодиц, ног выше колена

Сделай треугольник большими и указательными пальцами обеих рук и, крепко прижимая, несколько раз проведи им по коже вверх и вниз. Заканчивать всегда нужно движениями наверх.

Опубликовано в: Противоцеллюлитный массаж

Статьи по теме