Американская диета

begatj

Сейчас очень популярная диета, которую желательно соблюдать длительно, и к ее принципам придерживаться также после окончания диеты.

Главные цели американской диеты:

  • Целеустремленный выбор подходящих продуктов.
  • Вода и иная жидкостьв в достаточном количестве.
  • Отказ от “плохого” жира.
  • Обогощение организма витаминами, микроэлементами и иными важными веществами.

Основная мысль: отказ от ужина

После17:00 полностью запрещено употребление любой пищи, исключая жидкость в безграничном количестве. В течении всего дня нужно употреблять большое количество жидкости для того, чтобы легче происходило очищение организма и вывод вредных веществ.

Не забывайте про жир – если съедать, например, какой то кусочек колбасы либо пирожного, обязательно дополнительного употребите пару ломтиков грейпфрута либо ананаса – эти продукты помогают сжечь жир. Никакого иного запрета нет. На завтрак и на обед можете съедать любую на ваш выбор пищу, но незабывая о величине порций.

Помните, что диета пройдет легко в том случае, если забудете о строгом подсчете калорий и самоистязании. Это непрерывный процесс, который дает долгосрочные, устойчивые результаты. Поэтому очень важно терпение и реалистично поставленые цели, чтобы после не последовало разочарование.

Опубликовано в: Быстрые диеты и режимы питания

Статьи по теме