Почему диеты не дают желаемые результаты

lineyka2

Возможно, что в этом году уже миллионы людей начали соблюдать какую-то диету, но не достигли своего желаемого результата. Обычно в неудаче виноват сам худеющий, но это не всегда так.

Например предлагая, большой части людей плитку шоколада, от них не нужно долго ждать согласия или по крайней мере будет чувствоватся искушение полакомиться. Проще в этом искушении было бы винить сам шоколад, потому что сам человек по крайней мере применяет силу воли, чтобы преодолеть это искушение. Большая часть людей раньше или позже проигрывает эту битву и сдается, и имено этот момент фактически означает конец достижениям в диете.

Проанализируем, почему это произошло. Процесс вожделения лакомства начался с сигнала визуального воспринятия, в последствии которого разум преобразовал в образ шоколада и виде нервных импульсов подает в мозг. Этот процесс неизбежен – если органы восприятия действуют нормально, мозг этот образ непримено получат. Когда мозг получает информацию об этом образе, он вспоминает ассоциации, которые с этим предметом связаны – шоколад мог бы ассоциироваться с чем-то вкусным, приятным для воспоминаний. После такой реакции организма трудно самому, с помощью силы воли сопротивляться и подавить то, что приходит совершенно несознательно и неизбежно.

Практически такой же эффект мы достигаем, когда представляем что из-за плитки шоколада либо из-за другого лакомства, могли бы испортить все планы по поводу диеты. Мозг воспринимает этот образ и имено также отзывает самые приятные ассоциации, если бы на это повлиял внешний фактор. Это все указывает на то, что каждый раз, когда нас искушают, наш мозг также чувствует желание поддаться искушению. Наш мозг, как мы уже знаем, управляет нашим телом и действиями. За это время диета опять оказалась неудачной.

Исправить этот феномен очень трудно. Но все таки возможно, разными способами. В первую очередь, неподавая мозгу импульсы такого вида – несмотря, неслушая и даже недумая ничего такого, что смогло бы создать не нужное искушение. Во-вторых, постепенно меняя ассоциации к соответствующиму образу. Если вы знаете, что ваше большее искушение – огромный хамбургер, то постарайтесь не мечтать о том, как было бы славно откусить кусочек, а подумайте над тем сколько он содержит не нужных калорий, не нужного жира, насколько этот продукт богат генетически модифицироваными пестицидами и др. Поверьте, через время с этим не здоровым продуктом вас будут связывать только неприятные ассоциации и желание полакомиться само по себе пропадет.

Опубликовано в: Негативные аспекты диет

Статьи по теме