Неотъемлемые составные части здорового питания

Витамины

Знали ли вы, что у вас есть по крайней мере тысячемиллиардов причин, чтобы начать правильно питаться? В вашем теле находится приблизительно 1 000 000 000 000 клеток, и каждая из этих клеток употребляет пищевые вещества, которые помогли бы им расти и оставаться здоровыми. Выглядит, что вы ответственна перед большой популяцией? Если хотя бы один процент этих клеточек не будут удовлетворен качеством жизни и заболеет, трудно даже представить, какие могут быть последствия и как много усилий нужно будет приложить, чтобы они опять выздоровели.

Звучит серьезно. Но хорошая новость заключается в том, что заботиться об этих клетках легче, чем вы можете себе представить. Остаеться только продукты выдавать за лекарство, думая о том, что съесть, чтобы каждый кусочек пищи шел на пользу организму.

Простое, здоровое и полноценное питание – более простой способ, чтобы сохранить здоровье. Но более простой способ как употреблять полноценное питание – это не забывать о том, чего не хватает в обыденной пище:

Бета каротин

Улучшает имунную систему, особенно дыхательную и систему пищеварения.

Хлорофилл

Важный растительный продукт и мощный антиоксидант.

Аминокислоты

С питанием мы употребляем двадцать аминокислот важных для организма, из которых часть является незаменимыми. Аминокислоты – естественное горючее и источник энергии, они формируют и поддерживают нервную систему, формируют и восстанавливают клетки, а также модулируют колебания эмоций и настроения.

Незаменимые жирные кислоты

Для нормального роста очень важны питательные вещества, для восстановления кожи, кровеносных сосудов, нервных тканей, а также для исправления мембран клеток.

Минеральные вещества и микроэлементы

Необходимы для формирования крепких и целых костей, активации витаминов и ферментов, для укрепления структуры клеток, а также для обеспечения проводимости электрических импульсов.

Витамины

Решающие для поддержания имунной системы, облегчают усталость и напряжение, улучшают процессы пищеварения, укрепляют нервы и нейротрансмиттеры, побеждают свободных радикалов, улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

Ферменты

Просто замечательно улучшают пищеварение. Помогают сэкономить израсходованную для пищеварения энергию, почувствовать легкость, а также хорошее вспомогательное средство для похудения и очистки организма.

Пробиотики

Заканчивают процесс пищеварения, способствуют  впитываемости и использованию более полезных питательных веществ в организме.

Опубликовано в: Основные принципы правильного питания

Статьи по теме