Проверь свое пищеварение

Проверь свое пищеварение

Любой медик подтвердит, что система пищеварение является одной из самых значительных систем организма, для обеспечения здоровье и ииммунитета. Она как ядро организма, которое всасывает нужное и выводитт лишнее. Поэтому, поддерживая желудочно-кишечный тракт здоровым, мы обеспечиваем здоровье для всего организма.

Знаете ли вы, на сколько правильно и полноценно функционирует ваш тракт пищеварения? Конечно, есть всевозможные медицинские тесты и диагностические методы, которые могут определить качество действия тракта пищеварения, а также всевозможные научно и менее научно выработанные нормы. Например, с точки зрения Аюрведа тракт пищеварения должен очищаться через каждые 18-24 часов – 18 часов для мужчин и 24 часа для женщин. Итак, для любой еды, которую мы употребляем, в это определеное время должна быть выведена.

Как можем узнать на сколько быстро наша система пищеварения эту работу выполняет? Существует простой способ, который вы можете выполнить дома – кушать свеклу! Для свеклы характерна присущая ей особенная, красная окраска, которая наглядна показывает, когда употребляли свеклу и когда она проходила через пищеварительный тракт. Съешьте несколько свеколен и проверьте работу своих кишок. Если не наблюдаете испражнения красной окрасоки через упомянутые 18-24 часа, значит ваше пищеварение немного лениво и зовет на помощь.

Если наблюдаете такую медлительную реакцию, то есть несколько способов, выполнимых даже в домашних условиях, которые улучшат действие желудочно-кишечного тракта:

Ферменты

Дополнительное употребление ферментов в питании, увеличит скорость и эффективность пищеварения.

Комбинирование питания

Известны блюда, которые хорошо вместе подходят и улучшают, но есть и те, которые задерживают процесс пищеварения.

Вода

Хорошая подвижность – движение еды по тракту пищеварения – необходимо употреблять в большом количестве воду.

Физические упражнения

Регулярное выполнение физических упражнений улучшает действие всех систем организма.

Пробиотики

Они являются благоприятными бактериями для организма – ацидофильные и бифидо бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте и выполняют много важных функций для всего организма.

Опубликовано в: Значение системы пищеварения

Статьи по теме