Kontrastdušas pret celulītu

Kontrastduša ir efektīva pretcelulīta procedūra, turklāt izpildāma mājās. Taču, neskatoties uz daudzajām pozitīvajām īpašībām, uz kontrastdušu ir grūti saņemties un vēl grūtāk pienācīgi izpildīt.

Kontrastdušas jāveic katru dienu. Dušas laikā ķermenis jānorīvē ar stingru sūkli vai ķermeņa birsti, kas pastiprinās asinsrites uzlabojošo efektu. Tāpat kā masāžā, visas kustības jāveic virzienā uz sirdi – kājas un rokas masē ķermeņa virzienā.

Ūdens temperatūras amplitūda jāuztur pēc iespējas lielāka – sākumā jānoskalojas siltā ūdenī, jāpalielina ūdens temperatūra līdz mēreni, bet izturami karstam. Tad pēc iespējas straujāk ūdens temperatūra jāpazemina pēc iespējas aukstāka. Katrs posms jāiztur 10-20 sekundes ilgi, atkarībā no norūdīšanās pakāpes. Temperatūras maiņa jāveic 5-15 reizes un jānoslēdz ar noskalošanos vēsā ūdenī.

Pēc dušas ieteicams norīvēties ar frotē dvieli un ieziest ādu ar ķermeņa losjonu vai kādu no pretcelulīta krēmiem.