Bantinga diēta

Bantings ir ārsts-fiziologs, šīs diētas autors. Diēta ir daudzpusīga, satur gan ogļhidrātus, gan taukus, gan olbaltumvielas.

Ja pieturas pie dotās ēdienkartes, šo diētu var ievērot samērā ilgstoši. Katru dienu nedrīkst aizmirst par pietiekamu ūdens uzņemšanu – vismaz pusotrs litrs tīra ūdens.

Brokastis

Kafija ar pienu, bet bez cukura.

Pusdienas

250 grami tvaicētas vai vārītas gaļas pēc izvēles, citrons, divas šķēles rupjmaizes. Ābols un tase tējas vai kafijas bez cukura.

Vakariņas

200 grami grilētas vai vārītas vistas filejas, divas šķēles rupjmaizes. Viens ābols.