Divpadsmit dienu diēta

Šo diētu vislabāk ieturēt gadalaiku maiņas laikā, īpaši pirms pavasara iestāšanās. Divpadsmit dienu laikā iespējams zaudēt gandrīz desmit kilogramus. Galvenais nosacījums – ēst tikai to, ka tajā dienā paredzēts un neēst pēc pulksten septiņiem vakarā. Neierobežotos daudzumos drīkst dzert tīru ūdeni.

Pirmā diena – kefīra diena

Litrs kefīra ar pazeminātu tauku saturu
Ēdamkarote jebkuras augu eļļas
Vairākas tases zāļu tējas

Otrā diena – augļu diena

4-6 vidēja lieluma apelsīni
Ēdamkarote jebkuras augu eļļas
Zāļu tēja

Trešā diena – biezpiena diena

Puskilograms liesa biezpiena
Ēdamkarote jebkuras augu eļļas
Zāļu tēja pēc izvēles

Ceturtā diena – dārzeņu diena

Litra burciņa kabaču ikru
Zāļu tēja

Piektā diena – šokolādes diena

100 gramu šokolādes tāfelīte
Zāļu tējas neierobežotā daudzumā

Sestā diena – ābolu diena

Pusotrs kilograms nomizotu ābolu
Ēdamkarote augu eļļas
Zāļu tējas

Septītā diena – siera diena

300 grami cieta siera pēc izvēles
Zāļu tējas neierobežotā daudzumā

Astotā diena – dārzeņu diena

Litrs tomātu sulas
Svaigu dārzeņu salāti
Ēdamkarote augu eļļas
Zāļu tēja

Devītā diena – gaļas diena

400 grami vārītas liellopa gaļas
Ēdamkarote augu eļļas
Zāļu tēja pēc izvēles

Desmitā diena – dārzeņu diena

Svaigu gurķu, tomātu un kāpostu salāti ar zaļumiem – dillēm, selerijām, mazliet saulespuķu eļļas un sāls.
Zāļu tēja

Vienpadsmitā diena – biezpiena diena

Puskilograms biezpiena ar pazeminātu tauku saturu
Ēdamkarote jebkuras augu eļļas
Zāļu tēja

Divpadsmitā diena – augļu diena

Kilograms svaigu plūmju vai puskilograms žāvētu melno plūmju
Ēdamkarote augu eļļas pēc izvēles
Zāļu tēja neierobežotā daudzumā