B6 vitamīns – piridoksīns, piridoksāls, piridoksamīns

Ūdenī šķīstošs vitamīns.

Funkcija organismā

Koenzīms aminoskābju un glikogēna metabolismā.

- Bērni – 0,6
- Vīrieši – 1,3–1,7
- Sievietes – 1,3–1,5
- Grūtnieces – 1,9
- Zīdītājas – 2,0

Gaļa, aknas, zivis, olas, kartupeļi, pilngraudu produkti, soja.

Vispārīgi slikta pašsajūta. Pie pilnīga B6 vitamīna trūkuma iespējama mazasinība un krampji.

Aknu toksiski bojājumi. Iespējamas neiropātijas pie pārmērīgas vitamīna sintētisko formu uzņemšanas.